我喜欢春天的风，夏天的夜，秋天的雨和冬天的雪，也喜欢努力自律的自己。

今天分享一些有助于提升自己的好习惯。

1、保持规律的作息。

早睡是一件幸福的事情，能够早睡的人也是幸福的。

早睡才能早起，早睡早起和经常熬夜，两种的人生是完全不一样的。没事早点睡，你每熬一次夜，都是在透支自己。

每天精力充沛，才能更好地面对生活，面对工作。

2、拒绝拖延。

做事最怕一个“拖”，这其实就是阻挡你成功的一堵墙，跨过去，才能离成功更近。

事情提早完成有惊喜。千万不要有晚一点，再晚点的想法，执行力要强一点。

3、拒绝自我设限。

严重设限就是在给自己成功的路上添绊脚石。

这其实是一种不自信的表现，也是来自于自身的打压。事情开始之前，就和自己说：我不行，我不可以，我做不到。事实上，并不是你不行，而是你根本没有去做。

你想去跑步，告诉自己：太累了。你想去学烘焙，告诉自己：耗时太长了，算了。你想去学乐器，告诉自己：不是那个料。最后啥也没做成。

你想学一件事的时候，内心突然冒出一个想法：我不行，然后你就放弃了，你做完之后就会发现不过如此。

4、培养专注力。

同时追两只兔子的人一只也逮不到。一个人很难将两件事同时都做好。

专注度高，效率才会好，才能事半功倍，比如有时你本来是要计划看书一小时，但是突然手机一个消息，拿出手机回消息，顺便用点开常用的app，时间就这样过去了。

5、学会和自己比较。

担心是你和他人的盲目攀比，在他人的种种生活方式中为难自己，最后过得不开心。

不如静下心和自己去比较，向自己学习，多做总结，多多思考以后的方向，有能够改善的短处不要忽略，有可以发扬的长处继续坚持。

6、学会说“不”。

“不”这个字好写，但到了要你说出口的时候，其实是有难度的。礼貌说：不，勇敢说：不。

拒绝是一个人的能力和勇气，长期不提拒绝的人，身上会有很多来自于别人的担子，也很难轻松起来。

不要觉得说：“不”就是得罪一个人，他人不合理的要求，只要是有理有据的拒绝，对方其实是可以接受的。如果对方因此埋怨，也可以看清一个人。我们也可以借此筛选出可以继续交往的人群。

7、学会设目标。

给自己列一个或者多个清晰的目标。

这个目标可以是你的读书计划，可以是你的存钱计划，也可以是你的生活计划。并且细化到每月，每周，每日，知道自己具体该做什么，怎么样，坚持按这个目标去做，直到完成。

8、学会设挑战。

挑战要有相应的难度，围绕着你最近欠缺的方面。生活，工作的方方面面都可以。

生活方面：挑战每天吃完饭后就立马洗碗。对于有拖延症的友友很重要，饭后立马收拾，不放着，不等着。

自律方面：挑战一周五天不刷小视频。最开始是想着刷15分钟小视频是为了放松心情，结果是一刷就2个小时，而且还提不起劲去学习。可以把小视频，替换成任何现在浪费你时间又对你没有益处的行为。

存钱方面：挑战一个月存1500元。这个金额根据自己的情况来定，不要超出自己的实际情况，容易没有动力。

9、掌控情绪。

有时候我们要承认：情绪这种东西，对人的影响真的很大。

能够控制自己的情绪一定程度上就已经不错了。悲伤的时候，尽量控制自己，过渡时间不要太长。高兴的时候，你不能得意忘形。

掌控情绪的人，方能掌控人生。不要做一个易怒的人。

10、培养一项或多项爱好。

兴趣很重要，学会去培养。

有人喜欢画画，有人喜欢烘培，有人喜欢园艺，找到自己的爱好，然后坚持。

11、学会放下。

小事不要花一天的时间去计较，举个例子：你站在路边，旁边有一个小水坑，突然来了一辆车经过你身边，刻意加速过去，然后你就被溅到水。在这一瞬间，和之后的十来分钟内，你可以发泄你的情绪。

但是千万不要接下来一天都念着这件事，逢人去说。

你的人生少一点内耗，就会有更多的可能。

12、定期复盘。

复盘是一项值得重视的能力，定期复盘，及时总结自己的得失，改善自己身上明显的短处，优化自己的能力。

13、坚持阅读。

可以纸质阅读，也可以电子阅读，根据自己的情况来，当然前者更有氛围感。同时对眼睛的负担更小。

每天三十分钟，或者三十分钟以上，每月给自己列一个书单，看书的过程可以记录书中句子，记录人物性格，记录阅读感想。每看完一本书给自己写读后感，记录下来。

一个人一生如果想要获得过人的成就，注定与读书和终生学习形影不离。

14、坚持运动。

提高自己的免疫力，改善身材，体态。锻炼方式有很多，担心的永远是不行动，不开始，不坚持。

跑步，快走，骑自行车，游泳，和朋友一起打球，在家做瑜伽，做健身操等等方式。

15、养成节俭的习惯。

勤俭节约是美德。节俭是一个好习惯，攒钱是一种生活态度。

每个月定一个消费预算，在这个范围内不要超出。每个月固定存下一笔钱，轻易不动用。发现自己有浪费的行为，及时提醒自己。

16、养成守时的习惯。

守时是一种礼貌，希望你也有。

守时是一个很好的品质，一次不迟到，才有可能做到次次不迟到。把握一个方向，日常生活中，不迟到，重要事情上，提前到。

17、养成守诺的习惯。

人和人的交往，需要一些守诺的原则，这其实也是你的口碑，不要轻易放弃。不要轻易许诺，答应了的就应该做到。

信守你的诺言，无论是对朋友，还是小孩，自己亲口许的诺都要完成。给小孩子竖立一个好的榜样。

18、注重细节。

生活的点点滴滴，注意说话的细节，做事的细节。

别人帮助了你，记得说谢谢你。中午休息的时候，记得戴上你的耳机。和别人说话的时候，记得放下你的手机。看到他人窘迫的时候，记得不要大笑。

从身边小事做起，从细节抓起。

19、马上行动。

心动更要行动。成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。

生活不会因为你想做什么而给你报酬，也不会因为你知道什么而给你报酬，而是因为你做了些什么才给你报酬。

别人和你说的建议，网上看到的各种攻略，朋友分享的学习计划，读书笔记。只有行动，才有可能成为滋润你成功的泉水。

20、比别人多做一点。

比别人多一点努力、多一点自律、多一点决心、多一点反省、多一点阅读时光、多一点运动时光、多一点执行力。才能更快的尝到成功的滋味。

作为普通人，比身边的人多努力一点，坚持的再久一点就已经很好了。

自律力里有这样一句话：“优秀的习惯会使你的生活发生意想不到的改变，会把你从繁复杂乱的生活和工作中解救出来。”

愿你我都能养成好的习惯，努力提升自己。